2024-02-19
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
火曜日の暑さと一変し、今日は冬並みの寒さですね🥶⛄
雨や雪が降っている地域もあるそうなので、風邪をひかないようお気を付けください！
季節の変わり目ということもあり、寒暖差疲労が貯まりやすい時期です。
寒暖差疲労は、疲労感や食欲不振、めまいなど、自律神経に乱れがおきます😵
そのまま放っておくと冷え性や自律神経失調症になる可能性が・・・！！！
↓↓↓そのため、早めの対策が必要です↓↓↓
一番は「体を冷やさないこと」！
・血流を良くして体を温めてくれるビタミンEを接種する
・ゆっくり肩まで入浴し、４０度前後の湯で体中を温める
ことを意識しましょう。また、睡眠を十分にとることで、自律神経のバランスを整えることができます。
疲労感を解消するために、規則正しい生活を心がけましょう！
