2024-05-09
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
こちらはくもり空⛅のためか、お昼になっても気温が上がらず少し肌寒いです🐧
風邪をひかないようお気をつけて、今日も一日よろしくお願いします😌
長期連休明けということもあり、まだまだ身体が思うように動かない人もいるのではないでしょうか？
まずは「無理をしすぎない」ことが大切です！
適度に休憩をとり、ゆっくりと体を慣れさせましょう🔥
また、生活習慣を見直すことも大事です🙌
・自律神経を整え、リラックス効果をもたらしてくれる「セロトニン」を摂る🍌🐟🍅
・お風呂は入浴まで！十分に体を暖めましょう🛀🔥
・６時間以上の睡眠を心がけましょう🛌