2024-05-20
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
相変わらず朝昼の寒暖差が激しいですね💦
みなさん体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください😌
もう少しで梅雨入りの季節ですね☂
ジメジメとした日🐸が続くので、体調を崩しがちな人も多いのではないでしょうか。
段々と暑くなる季節ですので、暑さに対応できる体をつくらなければいけません💪💪💪
１. 汗をしっかりとかくようにする
梅雨は汗をかきにくく、身体の体温を一定に保ちにくい時期です。
汗をかかないと熱中症や冷え性に繋がってしまいます
２. 体を冷やしすぎないようにする
蒸し暑いため、エアコンや冷たいものをついつい摂りすぎがちですが、
自律神経のバランスが崩れる原因に…😱
３. 水分補給を徹底的に！
夏に比べ、梅雨は脱水症状がわかりづらく、大変危険です！！！
こまめな水分補給を心がけましょう💧
この３つ以外にも、食事や睡眠などにも気をつけなければいけません🙆
梅雨も元気に頑張っていきましょう！