2024-07-22
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は最高気温３８℃と、４０℃に迫る暑さが予測されています🥵💦
日傘をさしていてもじわじわと焼かれるような暑さです😖🍖
外出の際は、暑さ・熱中症対策にお気を付けください！
全国４１箇所で熱中症警戒アラートが発表されています！！！
関東から下が紫🟪に覆われていますが全部「熱中症警戒アラート」が発表されている地域なんです💦
北海道でも暑さ指数３１以上を観測するなど、全国的に危険な状態です・・・😱
この暑さが週間単位で続く予報がでていますので、熱中症対策をバッチリ行いましょう！
エアコンで温度調節をする
熱中症の約四割が夜間・睡眠中に発生していると言われています！！！
睡眠中に熱中症になり命に関わることも・・・😱
それだけではなく、暑苦しさから寝付けず、睡眠不足で体調を崩してしまう原因にもなります
昼夜問わず、エアコンで温度調節をしましょう！
室内温度は 室温２８℃ 湿度４０～６０％ が最適とされています🙌
喉が渇いていなくても水分補給をする
「喉が渇いた」とかんじたときにはもう脱水症状が始まっている可能性も・・・
渇く前に「こまめに、少しずつ」！
汗をかいたときには塩分補給も忘れずに行いましょう！
暑さ指数を確認する
環境省が３時間毎に情報を更新しているので、こまめに確認し、状況に合わせて対策をしましょう💪
まとめ
梅雨が明け、厳しい暑さが続いていきます🥵
熱中症にかからないためにしっかりと対策をしていきましょう！